Женственность, Стиль жизни

Внутренняя тишина

В современном мире, переполненном звуками, движениями и информацией, так просто вдруг «потерять себя». И дело даже не в таком популярном ныне термине «самоидентификация», речь даже о банальных буднях с близкими людьми.

Поток внешнего шума

Наличие гаджетов и постоянный доступ к интернету сделали нас зависимыми от потока информации, воспитав в нас «кадровое» мышление.

Вы заметили, как сложно сейчас стало сосредоточиться и хотя бы час заниматься полноценно одним делом?

Рука так и тянется пролистать ленту соц.сетей, ответить в чатах различных месенджеров, заглянуть в почту.

Неудивительно, что результативность и эффективность любого процесса резко падает. Пункты с задачами в ежедневнике зачастую остаются не вычеркнутыми, а, подводя итоги дня, сложно себе ответить на вопрос – почему же столько незаконченных дел?

Эффективная многозадачность или истощение

Клиповость мышления не ускоряет нас, как нам иногда кажется. Она скорее истощает. Вы замечали, как приходите домой абсолютно «выжатым», а на утро просыпаетесь как-будто и не отдыхали?

Будьте честны с собой! Как вы провели время отдыха? С вероятностью 99,9% серфили интернет и соц.сети, причем, даже не замечая, как рука тянется к гаджету.

Почему нам кажутся какими-то возвышенными монахи? Почему мы считаем, что отдохнём и достигнем гармонии только уехав в Гималаи? Бесспорно. Это отличный вариант, но всё может быть намного проще:
Отключите чаты и соц.сети: установите лимит нахождения там, отключите звуковые сообщения, а при выполнении конкретного задания ещё и кладите телефон экраном вниз 🙂

Утреннее время: оно бесценно! Просыпаясь, не нужно первым делом проверять изменения в он-лайн жизни. Посвятите это время себе. Уходу за собой, чтению, любимому ритуалу, да даже выполнению домашних дел в тишине. Проверено (утром скорость выполнения домашних дел выше в 5 раз, напряжения минимум. Результативность очень высока)

Находите в течение дня время дл любимых ритуалов: для меня это время наедине с собой, чашкой кофе или за рулем. Когда только ты и твои мысли. А ещё должен быть рядом блокнот. Чтобы эти мысли не потерять (не за рулем, конечно).

Чтение книги: нет, нет и нет! НЕ хочу слышать, что времени нет! Его можно найти: в транспорте, во время ожидания, в перерывах на работе. Было бы желание.

Творческий потенциал: у каждого в детстве были мечты и творческие порывы. Чем старше мы становимся, тем меньше уделяем внимание нашему «внутреннему ребенку», а ведь балуя его, мы находим те минуты отдыха и успокоения, которых нам так не хватает.

Выше я перечислила тот минимум, который поможет услышать нашу внутреннюю тишину, дать возможность отдохнуть мозгу и жить в гармонии с собой и окружающим миром. Нужно просто не бояться, а добавлять шаг за шагом эти ритуалы в свою жизнь, улучшая её качество и наполненность.

comments powered by HyperComments